体を絞るのにとても能率的だといわれている有酸素運動の仕方の解説

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速歩ダイエッティングにおいて要所となるのは、最適なスタイルで行う事です。目は少し先のほうを見つつ、あごは上げないで行いましょう。腕は大きく動かします。と言っても、左右の肩を緊張させないことです。寛いだコンディションを維持するよう心掛けましょう。朝方に歩いたら空腹になるものです。運動をした後の朝食ですが、体の中を冷やさないことをメインに考慮していきます。低カロリーのタンパク質や炭水化物、その他の栄養素をしっかりと口にすれば、シェイプアップにも効果的なメニューになります。適切な歩行の仕方はシェイプアップ効果があります。

速歩においては両足のどこから順に地に付けていますか。速歩を実行する時のよいとされている手順とはかかとからなのです。それから足裏の外部から小指の付根、次いで親指付け根、そして終わりに親指という順になります。散歩の正確なスタイルばかりに注意をとられる事で、不必要な箇所にまで馬力が掛かりすぎてしまうような事もありえます。筋組織の凝りは血流を悪化させて身体の内へと排出するべきものを溜め込み、痩身化に支障をきたす事になるからです。歩行には全部の筋力を必要とします。ですから、無駄な脂肪を排除する事が可能なから痩身化に良いのです。

注意したいのは、ただ単にウォーキングするのではなくて、シェイプアップとして散歩を行いたい際は、身体全体の筋を全て鍛える事が効率をあげる事に結びつくのです。ダイエットにより効率のよいエアロビを明朝に行っていく事でもって、いっそうカラダに有用な効果が誘発されてきます。また、トレーニングのみに留まらず食事とか水補給にもこだわることにより、ずっとけんこうなヤセ体質を手にし易くなるのです。食事のやり方にも気を遣っていきましょう。

能率の良いダイエット法によってあっという間に手軽にスリムアップに成功するメソッド

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短い時間の内に体重を減らしたい人々には、便通が悪い、体のむくみ、血流が悪いといった症状に苦慮しているという人が多数いるかもしれません。

体の調子がすぐれないため、清々しい気分になれなかったり、なんか体が重いみたい、そういった考えごとをひっそりともっていらっしゃるかたが少なくありません。なぜ炭水化物を抑えると体重を軽くする事する際に成果があるのでしょう。人の体はエネルギー源となる糖質を補うため、体の中の脂質分をエネルギー源として分解してしまう力があるからだそうです。

但し、身体が必要としている栄養素を摂らずにいるというのは、それなりの悪影響が現れてくるもの。少しの日数で止めるよう、することです。脂質の代謝を促進するスープは、体にたまってしまった老廃した生成物をそとへだす事にも有効なのです。やさい及びだしとして使われる昆布の有機繊維が身体の中等をきれいにととのえてくれるのです。

そのため短い日数の間であっても基礎代謝等がよくなり痩身する事に繋がります。ベーシックに脂肪燃焼スープの具材はきゃべつやピーマン、人参、それからセロリ、トマト、玉葱などの色々なやさいが入っています。いくら口にしたとしてもかまわないのです。

毎日食事する事で、短スパンでの減量が出来る魔法のスープです。低炭水化物と糖分の摂取を控えたり等、無駄な脂肪をなくす事を実践する時は、誤った実践方法を選んでしまうとキケンです。短時間のうちにダイエットする為には無理をしないよう気をつけて、自分のカラダのコンディションや体の体質のに適した手段を見つけることがたいせつです。

身体にいいシェイプアップを意識してくださいね。

『フィラリア薬』について。(我が家のヨークシャテリア、柴犬)

 フィラリア予防は地域によって開始時期や期間が違うようですが、
わが町では6月~11月でOKという事です。

 沖縄辺りでは通年投薬が必要だと聞いています。
(12月に愛犬と一緒に沖縄に行った時、獣医さんから1月まで延長して
お薬を飲ませるようにと言われました。愛犬と旅行する際は、獣医さんの指示に従って、そういった事も注意が必要だと思います。)

 うちの仔は毎年、4月に受けている健康診断の際、
採血でフィラリア感染の有無を確認して貰っています。
お薬を忘れず飲ませていても、毎年結果が出るまで安心できません。

 我が家の掛かりつけの病院のフィラリア薬は『粉のタイプ』『錠剤のタイプ』『おやつのタイプ』があって、「どのタイプがいいですか?」と毎回聞いて下さいます。

 うちの仔はヨークシャテリアが『粉タイプ』柴犬が『おやつタイプ』でお願いしています。

 『粉タイプ』にしたヨークシャテリアは、初めて食べる物にすごく警戒するので、いつものご飯にトッピングしても分からない『粉タイプ』にしました。
 
『おやつタイプ』にした柴犬は、なんでも喜んで食べるので、特別感がある『おやつタイプ』にしました。

 その仔に合ったフィラリア薬を選んであげると、確実にお薬を飲ませる事が出来るので、普段の様子や性格などからも考えて、お薬を選んであげるといいと思います。

 また、今はその他にいろいろなタイプのお薬が出ているので、獣医さんと相談して安全で確実なフィラリア薬選びが出来ると嬉しいですね。
 
 『フィラリア薬』一つとっても、様々なメーカーから販売され、効果や値段が違い、動物病院にも置いてあるもの、無いものとあるので確認が必要です。

 そして、体格によって使用できるお薬が変わってくるので、全ての種類が使える訳ではありません。
 また、太り過ぎると投薬の量も変わってくるのではないでしょうか?
  
 うちの仔(ヨークシャテリア)は、現在2.4㎏ですが、どのラインでフィラリア薬の量が変わってしまうのか?

 肥満に気を付けて適正体重をキープして、体重増加の為、フィラリア薬の変更をしなければならないといった事にはならない様にしたいと思います。

仕事先で始まった遠距離恋愛。

遠距離恋愛中のカップル

こんにちは!

20代で楽しかった思い出というのは、遠距離恋愛。。。

これめちゃくちゃ楽しかったですね。

仕事で地元を3ヶ月ほど離れる事になったんですが、その時に出会ってしまう物なんですかね。

恋愛という物に。

その子も仕事で同じ職場で、最初は全く面識がなかったんですが、同じ職場の共通の知り合いということで、知り合ったんですよね。

帰り道が途中まで一緒だったという事もあり、ほぼ毎日一緒に帰ってました。

それからというもの、ちょくちょく一緒に遊びにいくこともあり、いつのまにか好きになっていたんですよね。

それで、仕事の契約3ヶ月が過ぎてしまい、結果的にお互い地元に帰るんですが、帰ってからも連絡は取り続けて、告白したら、オッケーもらいました。

それからは、時間があれば電話、ライン、テレビ電話。。。

もうね、至福の時間な訳です。

今日何があったとか、これからどうしていきたいとか。

直接会わなくても十分だったんですよね。

結局3ヶ月くらい付き合って破局したんですが、クリスマスには、向こうがこっちの地元に来たり、正月には、向こうの地元に遊びにいったり、お互いの為にめちゃくちゃ時間とお金を使いました。

恋愛って鬱症状の真逆にある反応らしいんですよね。

どうりでこの半年は最高の時間でした。。。

これが僕にとっての20代での楽しかった記憶ですね笑

カーネーションを買って、亡き母の墓参りに行ってきました

母の墓参りに行ってきました。母の日だったのでカーネーションを買って、墓に供えてきました。

毎年、母の日にカーネーションを贈っていました。ところが、去年の5月に脳梗塞で倒れ、闘病生活に入り、最後は脳リンパ腫で、今年の4月2日に亡くなりました。

毎週、花を買って墓参りに行っています。いつもは、菊を買って行くのですが、今日は母の日なので、カーネーションを買いました。

妻に選んでもらって、なるべくきれいなのにしました。いつものように、バケツに水をくみ、墓石にかけ、雑巾で拭きます。花を添え、ロウソクと線香をつけます。そして、母に語りかけます。
「お母さん、今はどこにいるのですか。僕を見ていてくれますか。一度でいいから夢に出てきてください」と、いつも同じことを、話しかけます。線香が消えるまで、墓を見つめています。

優しいお母さんでした。自分のことより子供のことを何よりも優先してくれました。今でも、亡くなったことが受け入れられません。でも、墓参りしていると、母と会っているような気がして、少しほっとします。

今まで、お彼岸や盆の墓参りもあまりしたことがなく、なぜ、そういう習慣があるのかなと思っていたぐらいでした。母の墓参りで、その意味かわかったような気がします。

亡くなって会えなくなった人に、唯一会える時間が、墓参りなのかなと思います。来年の母の日も、カーネーションを買おうと決めました。

元気いっぱいに海外旅行!

20代の楽しい思い出を語る男女

 

20代、30代は活力に満ちあふれています。

体調面でも精神面でも比較的元気であり、縛られているものも少ない…となると、やはり、行きたくなりますよね。海外旅行に。

私が、今思い返してみて、本当に楽しかったと思えるのは、たくさんの国に旅行に行ったことです。

若さがあるので、多少の無理はききますし、現地でたくさんの人と友達になれたのも、若さゆえかなと思います。見るもの、聞くものがすべて新鮮で、海外旅行の経験が、自分を成長させてくれたといっても過言ではないかもしれません。

例えば中国に行った時は、都会と田舎で貧富の差を痛感しました。ハワイに行った時はリゾートを楽しむラグジュアリーな気分を楽しめましたが、真珠湾を見て、ほんの70年前には、日本軍が攻撃していたんだなぁと、歴史を改めて思い起こさせられたり。

今までしていなかった考え方や、ものの見方ができるようになりました。それに、色々な国の食文化に触れられるのも素敵です。

まぁ、美味しいものを探して食べているだけですが。海外旅行は、本当に楽しかったです。もちろんどんな年代でも行けますが、20、30代で行った海外旅行は、何事も新鮮に映り、キラキラと輝く素敵な思い出になりました。

幸せを運ぶ青い鳥

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息子が幼稚園の年長だった頃、『誕生日プレゼントは何が良い?』と聞くと『幸せを運ぶ青い鳥』…と答えるので、親バカな私は「何てこの子はロマンチストなんだ!」と感動しながら、ペットショップへ鳥を見に行った事があります。

色んな鳥が鳴いている中で、その日速攻で選んだのは、それはそれは綺麗なブルーの入った『青いインコ』でした。
他の鳥とは比べ物にならないほど、品格を感じた私たち親子は、一目ぼれしたその『幸せを運ぶ青い鳥』を我が家へ連れて帰りました。
息子の喜ぶ顔とキラキラと輝く瞳に、本当にこの鳥は『幸せを運ぶ青い鳥』かもしれない!
‥と思った私ですが、反対にその『青い鳥』は、我が家で危機感を覚えていたのかもしれません。

何度か鳥かごの扉を嘴で開けようとした事があったので、開けられないように洗濯ばさみで扉を抑えたり、紐で括ったりして脱走を阻止していました。
ある日、凄くいいお天気だったので鳥かごをベランダに出して『青い鳥』も日光浴をさせていました。
洗濯物を干し終えて、部屋でのんびりしていた私。
数時間後…、何処からかめちゃめちゃハイテンションな鳥の鳴き声が聞こえてくるなぁと思い、ベランダに出て外を眺めていると、隣の家の屋根に止まってこちらを見ながら歌っている鳥が一羽…。

我が家の『青い鳥』にそっくり!ん!?…と籠に目を向ければ、いるはずの『幸せを運ぶ青い鳥』はそこにおらず、正しく目の前で歌っているその鳥が我が家の鳥でした。「こらっ!帰ってらっしゃい!」…と言う言葉を聞いたからか、私をおちょくるように歌い終わった後、そのまま空の彼方へ幸せを求めて飛んで行った青い鳥。
息子が幼稚園から戻り現実を知った後、どうなったかは言うまでもない状態が続いていました。

そんな大事件があった2日後、主人が仕事場から一緒に連れて帰ってきたのは、オカメインコの『亀ちゃん』。
「えっ? 嘘でしょ! こんなグッドタイミングな事ってあるの?」
私の心の中の声が吠えたのは言うまでもありません。
たまたま、会社のガレージに迷い込んだその鳥は、黄色の羽に赤いほっぺのインコでした。
我が家の『幸せを運ぶ青い鳥』は、『黄色い鳥』となってやって帰って来たのでした。

ドキドキ!彼氏の家に初めてお泊り

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はじめて彼氏のお家にお泊りに行った時、宙に足が浮くほどドキドキしちゃった。お互いがソワソワして、上手く声が出なかった。何を喋っていいのかと考えちゃうし、彼氏と目が合うだけでもドキドキして緊張がマックスに。

そんな彼が手を握ってきた時には、顔から火が噴きそうだった。まるで機関車にでもなったような気分で、そのまま部屋を飛び出したいと思った。はじめてのお泊りは、ジェットコースターに乗るよりもドキドキすると分かった。

そんなお泊りでは、彼に手料理を作ってあげた。いつも野菜をあまり食べない彼に、パプリカやレタス、キャベツをたくさん入れたサラダを作ってあげた。それと、私が好きな甘いナポリタンを作ってあげた。

口の周りをケチャップで真っ赤にしながら、まるで子供のようにパクパクと美味しそうに食べる彼氏をもっと好きになちゃった。

彼氏の裸にもドキドキしたし、大きな胸に抱かれている時にもドキドキが止まらなかった。ずっと彼を愛してあげようと思う私です。

恋愛の大切な思い出

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現在はもう30代半ばの主婦ですが、時々「おおっ!」と、幸せMAXで目覚める夢を見ます。

それは過去に付き合ったり、付き合いかけたりした人たちとの思い出。
特に、10代の終わりから20代の初めにかけての頃のものが多いです。

まだ知り合って間もなく、でも何となくこの人私に気があるのかな…?と、もやもやとわかりにくいオーラが漂う、あの「つきあう前の」独特の時期です。

偶然が重なって、やたらに顔を合わせる機会が多かったり、教室で距離が近いのが嬉しかったり。告白をした後の、あの真剣なまなざし…普段、日常生活が忙しくて、はるか忘却のかなたにあった記憶が、こういったひょんな調子で夢として出てきます。

それは嬉しかった、楽しかった思い出だからに違いありません。

逆に、ひどい別れ方をしたり、喧嘩をして傷つけあった場面は、全く夢には現れないのです(実際の記憶としては、ちゃんと覚えているのですが)。

昔の相手に未練がある、というわけではなくて、ただひたすら、私を育ててくれた、大切な思い出なのだー。そんな風にありがたく、心にしまってあります。

恋に発展するドキッとした瞬間

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大学生だった頃は、みんな私服で通っていますから、ファッションからある程度、相手の系統が把握できますよね。けれども社会人になってしまいますと、普段はスーツ姿や制服姿ですから、なかなか相手のパーソナリティは見え辛いわけなのです。

それに、慰安旅行などで私服になっても、社内のイベントですから、みんなそれなりに落ち着いた格好をするわけです。ですから、本当の好みはなかなか見え辛かったりすのですよね。

しかしそこで相手の系統を見分けるポイントと言えば、やっぱりカラオケになってしまうでしょう。そして、そのカラオケにて、私が「ちょっと良いな♪」と思っていた相手との共通項を発見したりもしたことがあります。そして、そこから恋へと発展ですよね。

実は私はビジュアル系が好きなのですが、「ちょっと良いな♪」の相手がカラオケの曲で選んだのは、某ビジュアル系の曲だったのです。ダイゴや河村隆一ばりに歌い上げる彼に、周囲は爆笑の嵐でしたが、私の目はハートマークでしたよ。「私にはわかる!」という感じで。

もちろん、彼の120%の歌唱後に話しかけにいきましたよ。「私もそのバンドの曲、知っています」と。そこから先は弾む弾む…。